打羽毛球要掌握哪些技巧?打羽毛球的技巧有哪些呢?[圖]
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羽毛球是很多人都非常喜愛的一項運動,羽毛球需要兩個人的配合,會跑動、跳躍,對身體的鍛煉效果是很好的,打羽毛球要註意掌握正確的握拍和姿勢,以免對身體造成損傷,那麼打羽毛球要掌握哪些技巧?打羽毛球的技巧有哪些呢?下面為大傢介紹。
1、打羽毛球必備的技巧
1、握拍揮拍、揮灑自如
握拍方式:
以刁拍姿勢握住八卦,食指與大拇指分別刁住與拍面平行的握柄面,馀三指緊扣握柄,揮正拍食指上提,大拇指微縮,反拍則大拇指上提,食指縮回。切忌握死而造成轉拍不靈活。
正拍揮拍方式:
長球--預備擊球時,側身呈拉弓姿勢,右手持拍者右腳在後,以左手鎖定球的飛行,左手持拍者反之,擊球時放松手腕,手臂打直,拍面揚上。
殺球及後場切球--揮拍方式與長球大同小異,差別在於擊球時拍面朝下,切球時則力道放小。
反手揮拍方式:
轉身背對球行進方向,右手持拍者右腳跨左,以右手軸鎖定球,運用手腕控制拍面擊球角度,以打出長球、切球或殺球。
2、凌波微步、米字步法
跑米字步要訣:
一般預備位置是站在前發球線之後約半步距離,雙腳橫跨中央線,估算前進至網前舉拍至網前二角落