冬天跑步不出汗有用嗎？冬天跑步為什麼不出汗？[圖]

很多人都特別喜歡跑步這種鍛煉方式，不管是在夏季還是在冬季都會堅持跑步，一般在天氣比較熱的時候跑步後就會出一身汗，但是在冬天的時候跑步很奇怪，就是不出汗，就感覺像沒有跑步一樣，那冬天跑步不出汗有用嗎？冬天跑步為什麼不出汗？

1、冬天跑步不出汗的原因

(1)環境因素

人是恒溫動物，流汗是一種輔助散熱的現象，跑步時體溫升高，身體會出汗來調節體溫，而冬天由於天氣寒冷，氣溫低，體溫升高達到出汗的程度相對夏季來說要難。

(2)跑步時間短

要知道出汗是因為身體熱量過多，要通過汗腺以排汗的形式散熱，如果冬天跑步時間太短，沒有產生太多熱量，使得身體認為沒有必要排汗，就會出現不出汗或是出汗少的現象。

(3)汗腺不發達

汗液一般是取決自身汗腺的分泌以及體液含量的，如果在冬天跑步時感覺到很熱，但就是不出汗，那可能是自身汗腺不發達、汗腺數量少或是體液含量少造成的。

(4)自身新陳代謝問題

本身的新陳代謝功能低，基礎代謝差，跑步時的血液循環並不能得到加快，身體機能不能正常運轉，即使是夏季氣溫高也可能不會出汗，更不用說冬天瞭。