冬天夜跑好還是晨跑好？冬季早上跑步好還是晚上跑步好？[圖]

堅持鍛煉的人是部分季節的，有不少人每天都必須去鍛煉，要不然就會覺得少點什麼，冬季的時候運動是很好的，但是也會遇到一些問題，比如說冬天天氣太冷，或者是一些外界因素影響瞭鍛煉，那冬天夜跑好還是晨跑好？冬季早上跑步好還是晚上跑步好？

1、冬天夜跑好還是晨跑好

兩者各有各的好，建議根據自身需求選擇。

冬天不管是夜跑還是晨跑，都是能鍛煉身體，增強體質的，各有各的好，不能一概而論說哪個好，建議可以根據自身需求以及喜好來選擇。

2、冬天減肥選擇晨跑更好

在冬天早上晨跑，經過一個晚上消耗的身體，體內儲存的糖原已經不夠為跑步提供能量，這時就會消耗脂肪來供能，相對夜跑來說，減肥瘦身效果更好，因此想要減肥的人群冬天選擇晨跑會更好。

3、安全方面冬天晨跑更好

冬天的夜晚本身氣溫就會更低，而且能見度很低，如果去夜跑的話，不安全因素相對晨跑來說多很多，特別是女生，還有可能會出現交通危險、摔倒、撞到障礙物等意外，而冬天晨跑的話一般已經天亮，安全系數更高。

4、冬天夜跑減壓效果更好

冬天晨跑時新的一天剛開始，且身體休息一晚，對於減壓沒有什麼幫助，而夜跑的話，正好是剛下班或是剛放學的時候