海水遊泳有什麼好處？海水遊泳的好處是什麼？[圖]

遊泳是一個非常燃燒脂肪的運動，有很多的人都非常的喜歡做這樣的運動，尤其是在冬季的時候，有很多的人都會在這樣的一個季節裡面去遊泳的，而且又的人喜歡在海水裡面遊泳，當然好處是有很多的，那麼到底海水遊泳有什麼好處？海水遊泳的好處是什麼？

1、海水遊泳的好處

1、抵禦寒冷、適應溫度變化：

在冷水刺激下的體表毛細血管收縮，和運動時皮膚毛細血管因缺氧而造成的反射性的血管擴張，是經常參加遊泳鍛練的人反復經受過的，這樣可以大增強神經系統支配皮膚血管收縮和舒張的靈活性，也就在極大程度上加強瞭人體適應溫度變化和抵禦寒冷的能力。

2、增強心肺功能：

和一般人比起來，長期進行遊泳鍛練的人的心肺功能較好。這是因為心臟血液回流速度由於水流對處於水平狀態的人體的按摩作用而大大提高，全身性的運動加強瞭對心腦的輸血量，這對於心血管系統疾病的預防和治療在有好處。另外，遊泳時，呼吸肌負擔大大加重，12-15千克的水壓壓迫著整個腦腔，有助於肺活量的增加。

3、塑體美型：

遊泳能全面均衡地鍛練全身的肌肉。人在水中為瞭克服水的阻力，需要消耗一定的熱量，所以遊泳可以使多餘的脂肪，漸漸減少，並有效地鍛練人體的胸背和四肢肌肉。遊泳可稱得上是一種水上健美操，可以使人保持健美的身材。

4、補鈣護膚：

室外遊泳時，太陽光直接照射身體。