哪些方法能燃燒卡路裡？什麼方法幫助你加速卡路裡的燃燒？[圖]

現在絕大多數人減肥都會選擇運動和飲食相結合的方法，那你們知道什麼運動能燃燒卡路裡呢？估計很多人都還不知道，下面，給大傢具體一下燃燒卡路裡的方法，希望對大傢有幫助，我們一起來看看燃燒卡路裡的方法有哪些，我們一起來看看。

1、燃燒卡路裡的方法

1.用音樂帶領運動節奏

跑步時習慣聽音樂的人可以在副歌響起時，試著將膝蓋抬高至腰部(或者更高)並持續前進，記得要對上節拍!當副歌結束時再繼續原本的步伐，並重復至整個運動過程結束。

2.分散註意力

研究顯示，當我們將註意力放在觀看影片時，感知能力會下降，因此身體會不自覺的更加努力運動。所以邊看電視邊運動或許是不錯的方式，不過要小心別因此受傷瞭，動作也不可以因此變得不標淮哦。

3.讓自己隨時處於變化的環境中

如果你正在跑步機上，可以每30秒至1分鐘加快一點點速度，或調整機器的傾斜度，持續性的改變會強迫你的身體不斷的適應環境。

4.提高心臟跳動頻率

健身教練表示，可以做20次開合跳、3分鐘的跳繩或是10次波比跳Burpee(一種快速跳起、深蹲與伏地挺身的全身性燃脂運動)來熱身，提升自己的心臟運行速率。

5.在寒冷的地方做運動

在寒冷的時候，我