易胖體質的人有哪些表現？易胖體質有什麼癥狀？[圖]

現在雖然減肥的人有很多，但是肥胖的人還是隨處可見，生活中也有一些怎麼吃也不會發胖的人，這屬於偏瘦的體質，同樣也有一些不管吃得再少，還是會發胖的人，這種就屬於易胖的體質，那你們知道易胖體質的人有什麼表現呢？估計很多人都還不知道，下面，給大傢具體介紹一下。

1、易胖體質的表現

1.一日三餐不正常並且經常在外就餐。

2.愛吃零食，愛吃宵夜。

3.有吸煙喝酒習慣。

4.經常熬夜。

5缺乏運動。

6.吃飯速度過快。

2、易胖體質如何減肥

1.每周選擇1天斷食剩下6天正常飲食

有研究表明，適當斷食不僅可以幫助減重，還可以排毒，讓人更加健康。但是斷食過度會造成營養不良，因此，我們推薦輕斷食減肥方法。這種節奏的斷食療法最適合三“高”患者和習慣性減肥的女性朋友。

7天的周期內隨意選擇自己最適合的一天禁食，剩下6天保持正常的飲食節奏，既能養成定期排毒的好習慣，又不會給身體和心理帶來太大壓力。但要註意，處於青春期、哺乳期、孕期和低血糖嚴重的女性都不適合執行斷食法。

2.嚴格控制一天攝入熱量