想要好身材又想吃零食怎麼辦？減肥時適合吃哪些零食解饞？[圖]

當人們在減肥的時候，會努力的運動，拒絕吃一些發胖的食物，但是減肥是需要長期堅持的，如果有的時候，人非常的想要吃零食，那你們知道怎麼吃零食才不會導致減肥失敗呢？減肥是適合吃哪些零食能解饞呢？估計很多人都非常的想要知道，下面，給大傢具體介紹一下。

1、減肥適合吃的零食

1.不要太壓制吃零食

為瞭想瘦一味的控制零食，或者突然從吃零食改為不吃零食，這樣的做法反而會增加身心壓力，容易在某一天突然爆發出吃零食的欲望。最好的做法是循序漸進，定時定量，切忌貪功急進。

2.選擇低熱零食

既然無法戒掉零食，那可以選擇用低熱高纖維零食來代替高熱量零食，這樣子就能避免攝入熱量過多導致肥胖。比如，用蔬果汁代替可樂;用烤薯片代替炸薯條;用全麥纖維餅代替夾心餅……

3.不把零食當正餐

如果你用零食代替正餐，雖然也可以滿足身體的能量需求，但是遠遠滿足不瞭身體的綜合需求。單從維生素含量來看，零食中含有的新鮮維生素不能滿足每日身體所需的正常數量，如果靠吃零食達到正常標準，熱量又會超標!以零食取代正餐的人群中，普遍都會營養不良，簡單的四菜一湯所提供的各種礦物質、蛋白質、不飽和脂肪酸不是幾大包薯片所能代替的。

4.選擇小包裝零食

零食永遠是飲食的配角，隻是一種調味劑，平日淺嘗則止，不要開胃大吃。為瞭避免自己控制不住多吃零食，在購買零