跑步減肥胸會變小嗎？女性跑步如何預防胸縮水？[圖]

女性都希望自己變瘦，但是不希望自己的胸部變小，但是減肥的時候很容易胸部也變小瞭，這就讓很多妹子很苦惱瞭，健身減肥確實容易出現這樣的問題，但是也是可以避免的，有的人可能喜歡跑步減肥，那跑步減肥胸會變小嗎？女性跑步如何預防胸縮水？

1、跑步減肥胸會變小嗎

眾所周知，女性胸部的脂肪組織占總體比例較高，當通過跑步減肥，體脂不斷下降的時候，胸部脂肪必然也會跟著一起減少，因為跑步運動瘦得是全身，無法有選擇性的瘦局部。所以，會有相當一部分女性在跑步一段時間後會發現Cup

Size變小的現象。

此外，很多女性跑步時沒有穿著具有支撐保護功能的運動文胸，女性胸部除瞭底部的胸大肌，再無其他韌帶或是肌肉組織支撐或撐持，如果沒有額外保護，跑步時帶來的擺動，會使胸部彈性纖維受到損害，從而導致胸部下垂。那麼從視覺上來看也會覺得胸變小瞭。

2、跑步如何預防胸變小

應對的方法：

1、合理安排跑量。一般的健康跑是不會讓胸部迅速變小的，除非是長距離的大跑量才會。如果你平時隻是跑三五公裡，我認為不需要特別擔心。

2、穿戴運動文胸。這個就不展開贅述瞭，對於運動文胸的必要性，現在應該在女性中已經取得共識瞭，不單單為瞭Size，也是為瞭自身的健康。

3、增加相應的胸部健身鍛煉。底部胸肌對乳房形狀有支撐