午餐吃什麼食物能瘦身？午餐吃哪些食物有助於減肥？[圖]

我們生活中的食物有很多，一日三餐會吃到不同種類的食物，那你們知道午餐吃哪些食物能起到減肥瘦身的效果呢？估計很多人都還不知道，下面，給大傢具體介紹一下午餐吃瞭能減肥瘦身的食物，希望對大傢減肥有幫助，我們一起來看看。

1、午餐減肥吃的食物

抗衰老抗癌食品——西蘭花

推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。科學研究證實，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。

降脂食品——洋蔥

推薦理由：洋蔥可清血，有助於降低膽固醇。

最佳蛋白質來源——魚肉

推薦理由：魚肉可提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高，是補充優質蛋白的最佳選擇。同時，魚肉中的膽固醇含量很低，在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽固醇。有研究表明，多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。

抗氧化食品——豆腐

推薦理由：除瞭瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。請大傢記住，“氧化”意味著“衰老”。

保持活力食物——圓白菜