起床後吃什麼能起到減肥的作用？哪些食物吃瞭有利於減肥？[多圖]

　　生活中你會發現有很多人都出現體重超重的現象，看起來真的不太好。每個人肯定都希望自己能擁有完美的身材，對於肥胖患者來說，總是在尋找各種各樣的減肥方法，但是他們還是抵抗不瞭美食的誘惑，減肥總是達不到效果，那你們知道生活中有哪些食物吃瞭能起到減肥的作用呢？我們一起來看看。

1、蘋果

　　相信大傢應該都吃過蘋果，蘋果是一種非常常見的水果，很多人都愛吃，尤其是是脆脆的蘋果，蘋果太粉的話就不好吃瞭，蘋果的營養價值也很高，蘋果裡富含果膠、維生素C和纖維素，這些營養物質有對降脂有一定的功效。所以你會發現很多人，都會通過每天吃兩三個蘋果來減肥。經常吃蘋果，人體的血液裡面的膽固醇明顯會降低，這樣會達到瘦身的效果。

2、冬瓜

　　冬瓜是一種非常常見的蔬菜，冬瓜的吃法也有很多，不同的吃法有不同的味道及營養價值。冬瓜具有減肥瘦身的功效，經常吃冬瓜，能有效的清除身體內多餘的脂肪和水分，這樣才能達到減肥瘦身的效果，所以對於想要減肥的人來說，可以多吃一些冬瓜，少吃一些脂肪含量多的食物。

3、豆腐

　　減肥的方法有很多，但是，我們在減肥的同時也要顧好身體的健康，應該選擇科學健康的減肥方法，豆腐是一種非常常見的豆制品，相信很多人應該都吃過，豆腐的吃法也有很多，不同的吃法有不同的營養，豆腐屬於低熱量的食物，裡面