男人健康的減肥食譜有哪些？男人如何減肥健康又有效？[圖]

女人一直都在進行減肥的工作，因為女人對於愛美的追求是從來都沒有變過的，但是其實男人也不要放過對減肥的追求，因為男人的好身材也是需要進行保養的，減肥的食譜就是一個很好的方法，那麼男人健康的減肥食譜有哪些？男人如何減肥健康又有效？

1、男人健康減肥食譜

男人健康減肥食譜1：

早餐：三鮮日本豆腐半盤，清炒芥藍1盤。

午餐：什錦炒飯，西紅柿蛋湯。

晚餐：男人健康減肥食譜選擇簡單，豆腐+魚，水果瘦身飲食大餐，酸奶。

男人健康減肥食譜2：

早餐：香菜拌豆腐絲1小盤，饅頭半個，紅棗枸杞烏雞湯面1大碗(內含幾塊雞肉、5克掛面、青菜1把、蘑菇數朵)。

2、營養減肥食譜

1、芒果炒鮮貝

原料：芒果2個、鮮貝8顆、紅椒1個、蘆筍1支、蔥適量、蒜頭適量、油鹽糖適量、太白粉適量。

做法：

1、將芒果去皮切厚片，紅椒洗凈切片，蘆筍洗凈切段，蔥切段，蒜頭切薄片，鮮貝斜切一開二。

2、將香菇、蘆筍、紅椒、鮮貝先燙熱，然後瀝幹水分。