怎麼節食可以減肥？怎麼節食才能越吃越瘦？[圖]

說起減肥，很多人都會想到少吃一點，減少食物的攝入，可以減少熱量，不過要註意節食要適度，過度的節食，可能會導致身體營養缺乏，節食是可以減肥，要註意正確的方式，那麼怎麼節食可以減肥？怎麼節食才能越吃越瘦？下面為大傢介紹。

1、如何節食可以減肥

1.蘋果餐

隻需持續3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。

2.煮雞蛋減肥法

一天食用8～9個水煮雞蛋、持續2個星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。

3.小豆減肥法

將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進食前飲下2杯。

4.酸奶減肥法

一天隻食用1～2頓酸奶，其他按平常時間進食。

5.黃豆粉可可減肥法

黃豆粉和可可粉與豆乳混合，於早晚餐前食用。進食量為平常的三分之一。

也可以加上麥芽和蜂蜜。

6.礦泉水減肥法

飯前飲用3～4杯礦泉水。進餐時也可以飲用，隻是要註意別喝得太多。