蜂蜜減肥的禁忌有哪些？蜂蜜減肥有什麼禁忌？[圖]

相信很多人應該都喝過蜂蜜水，蜂蜜是一種非常常見的飲品，蜂蜜的營養價值很高，經常喝蜂蜜水有美容護膚的作用，那你們知道蜂蜜減肥要註意什麼禁忌事項呢？估計很多人都還不知道，下面，給大傢具體介紹一下蜂蜜減肥的禁忌事項。

1、蜂蜜減肥的禁忌

蜂蜜減肥法禁忌1、不可多服。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬於單糖，可直接被人體吸收入血。如果一次進食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。長時間過量食用蜂蜜，會導致胰島素分泌不足，易引發糖尿病。蜂蜜吃多少為好呢？目前沒有一個標準的說法。但從臨床實踐來看，正常成人每天1~2匙約20克左右為宜。蜂蜜是較安全的，如果因特殊情況用量需暫時增大，一天也應少於50克。

蜂蜜減肥法禁忌2、不宜加熱服用。蜂蜜中含有多種人體代謝中起重要作用的酶，如葡萄糖轉化酶、蔗糖酶、淀粉酶等。這些酶類都怕熱，溫度升高，就失去活性，營養價值消失。另外，蜂蜜中的維生紊、氨基酸等營養成分也都怕熱，高溫或開水沖調，會使之受到破壞。因此，蜂蜜加熱時以不超過50℃為佳的溫開水調服，夏季也可用涼白開沖調，或加薑汁數滴調服，以防胃寒。

蜂蜜減肥法禁忌3、不宜與豆腐同食。豆腐味甘、咸，性寒，能清熱散血。與蜂蜜同食易導致腹瀉。同時蜂蜜中的多種酶類，豆腐中的多種礦物質、植物蛋白、有機酸等，二者同食不利於人體的生化反應。

2、減肥食譜搭配

1.搭配一

早餐：茶葉蛋一個(80卡)，優酪乳一杯(160卡)