減肥可以吃哪些瘦身粥？瘦身減肥粥怎麼做？[圖]

對於減肥的人來說，主食有些熱量比較高，不宜吃太多，但是也不是說不吃食物，為瞭身體的健康，減肥還是需要適當的吃一些食物，喝粥是不錯的選擇，減肥粥是不錯的代餐食物，那麼減肥可以吃哪些瘦身粥？瘦身減肥粥怎麼做？下面為大傢介紹。

1、減肥粥怎麼做

(1)紅棗糯米粥

主料：糯米100克，棗70克

1、將糯米和紅棗洗凈，用水浸泡半個小時

2、鍋中放適量水燒開，將泡好的糯米倒入開水中

3、放入紅棗

4、不停攪動，使米粒不黏鍋底

5、燒滾後轉小火，加蓋留小縫，熬30分鐘

6、開蓋並攪動，再熬10分鐘即可

7、盛出，加紅糖攪勻趁熱食用。

(2)玉米面紅薯粥

做法：取玉米面100克用涼水攪拌成糊狀;紅薯洗凈去皮切碎，將鍋中的水燒開，放入調好的玉米面，然後再將切好的紅薯一起放進水中，需要不停攪動以防止玉米面黏在鍋底。

煮的時候最好選用文火，中間可以稍微加入冷水。狀態以不過稀不過稠為好。