如何減掉小肚子？減掉小肚子的方法有哪些？[圖]

女性朋友都希望自己能擁有苗條纖瘦的身材，很多職業女性由於長期的待在辦公室裡，導致肚子上的贅肉越來越多，非常的令人煩惱，生活中有哪些減掉小肚子的方法呢？估計很多人都非常想要知道，我們一起來看看減掉小肚子的方法。

1、減掉小肚子的方法

仰臥起坐

1、在地面躺下，把你的腿支在床上或者椅子上，慢慢地彎曲背部。

2、抬起你的頭，雙肩，然後是上背部，然後再慢慢放低。

3、整套動作重復10到12次，每星期做2到3次。

“顛倒式”仰臥起坐

1、平躺在地上，雙臂放在兩側，雙腳離地，大腿和膝蓋都以90角度彎曲。

2、雙臂支撐地面，收縮腹部，背部壓往地面，抬起臀部2到4英尺。定住，然後放下。

3、整套動作重復10到12次，每星期做2到3次。

2、瘦腰的瑜伽動作

瑜伽動作一：眼鏡蛇式

1、俯臥，雙手在肩部下方，雙腿並攏。

2、吸氣，雙手臂慢慢伸直，並向上伸展整個身體前側，眼