有效瘦腿的食物有哪些？吃什麼食物能起到瘦腿的效果？[圖]

我們生活中的食物有很多，每一種食物的性味是不同的，其營養價值也是不一樣的，那你們知道經常吃哪些食物能起到瘦腿的作用呢？估計很多人都還不知道，下面，給大傢具體介紹一下吃瞭能起到瘦腿作用的食物，希望對大傢有幫助。

1、吃什麼食物瘦腿

1、蘋果

蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下半身水腫的鹽分。

2、蛋

蛋內的維生素B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙酸及維生素B1可以去除下半身的肥肉。

3、紅豆

紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下半身脂肪。

4、木瓜

木瓜除瞭有豐胸的效果，它更有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下半身積聚。

2、懶人輕松瘦腿

No.1動感單車

45分鐘的動感單車練習能消耗大約500千卡熱量，動感單車快節奏的運動除瞭能幫我們燃燒脂肪，其對腿部的力量強化以及塑造