吃素減肥要註意哪些細節？如何正確的吃素減肥？[圖]

現在很多人都在減肥，減肥的時候非常註重飲食，飲食對身材有很大的影響，吃素減肥是比較常見的，素食的熱量一般比較低，營養也很豐富，適當的吃些素食有助於減肥瘦身，不過也有一些需要註意的，那麼吃素減肥要註意哪些細節？如何正確的吃素減肥？

1、吃素減肥的誤區

一，多喝清水

經常喝水對減肥來說是十分必要的，當我們的體內缺少水分時，新陳代謝就會受到影響。如果特別想喝果汁的話，也應該多倒入一些清水來減少它們的甜度，而碳酸飲料則要完全的拒絕。

二，減少糖分

絕大多數的女孩子都非常喜歡吃甜食，因為它會讓我們的心情變得十分愉悅。不過它卻是引發我們肥胖的大敵，而且一旦陷入就會食欲大增，所以想要減肥的話，必須要忍痛割愛，實在想吃東西的話，就吃一些新鮮的水果吧。

三，補充蛋白質

素食的熱量非常低，所以開始的時候經常會出現饑餓感，讓整個人都顯得比較疲勞，這主要是因為我們吸收的蛋白質降低而造成的。而蛋白質又是我們人體所必需的營養素，可以促進肌肉的增長，所以素食者也一定要為身體補充足夠的優質蛋白。

四，食量也要控制

吃素雖然可以幫助我們減肥，但是不去控制食量的話，累積的熱量一樣會導致我們發胖，所以不要以為吃素就能夠肆無忌憚的大吃。而且像是含有淀粉的水果、奶制品和堅果一類的食物，熱量也並不是特別低。所以吃素也一定要要選擇性的控制食量。