慢速燃燒脂肪的方法有哪些？慢速燃燒脂肪有什麼方法？[圖]

女性朋友天生愛美，不管是什麼年齡階段的女性，都是非常愛美的，為瞭保持好身材，會尋找各種各樣的減肥瘦身的方法，甚至願意消耗大量的時間來減肥，那你們知道生活中有哪些慢速燃燒脂肪的方法呢？下面，小編給大傢具體介紹一下。

1、慢速燃燒脂肪

1.不要對脂肪恐懼

研究表明，不飽和脂肪酸其實有助於消減肚子上的贅肉。這種健康的脂肪酸還可以防止炎癥等疾病的發生。

去哪裡找這種有益於減肥的不飽和脂肪酸呢?鱷梨油、橄欖油、菜籽油和葵花籽油中都含有，除瞭這些油類，你還可以在三文魚和幹果中獲取。一天吃兩勺不飽和油脂就好，也不要吃太多，因為它們畢竟是油脂密集的食物。

2.按時間和卡路裡劃分

你在每隔三至四個小時就應該要補充點食物或零食，這樣的話你的新陳代謝功能才會被激活。從而可以燃燒過量的囤積脂肪。

人體大約一天攝入卡路裡量為1400至1600之間，最好按照下面方法來分配一天的卡路裡量:早餐300卡路裡;午餐400至500卡路裡;晚餐45至500卡路裡;兩次零食，每次大約100至200卡路裡。

3.平衡飲食

為瞭不餓肚子和身體充滿能量，你應該每餐飲食的時候註意吃點瘦肉(含有抗性淀粉)、富含纖維的碳水化合物、少量不飽和油脂。當然，在飯後還要吃點水果和蔬菜。

4.愛上