冬季該怎麼減肥？冬季如何控制食欲？[圖]

冬季的天氣非常的冷，人們在冬季都非常的喜歡吃火鍋燒烤，經常這樣吃，肯定會在身體內堆積大量的脂肪，冬季是人非常容易發胖的季節，那在這個季節，該怎麼減肥才是正確的呢？冬季減肥的方法有哪些呢？估計很多人都還不知道，下面，給大傢具體介紹一下。

1、冬季該怎麼減肥

1.海苔

海苔是一種低熱量高纖維食物，20g幹海苔的熱量隻有30卡路裡。海苔濃縮瞭紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，維生素B是脂肪燃燒的必需元素，而且海苔富含碘元素，在鍛煉時能加速我們的熱量消耗，幫助減肥。

減肥吃什麼最好，海苔是不二之選，是健康的飲食。海苔的熱量很低，並且還含有鈉、碘離子，但不是所有人都適合吃海苔，對於腎功能不佳、甲狀腺亢進或身體較容易出現水腫情況的人就要小心食用海苔。

此類人選擇海苔的時候，最好食用那些沒有太多調料的海苔。目前為止，真正不含有調料的海苔食物就隻有紫菜的海苔，還有卷壽司的海苔。

海苔有很多有點，它熱量很低，食用海帶可以起到補充人體鈉離子的作用，並能補充碘離子。當然海苔也是有缺點的，它的缺點就在於有些油膩和太咸，因此，在購買海苔時一定要慎重，學會正確挑選海苔，尤其是對於因為水腫引起的肥胖。

在選擇海苔時，從成分上我們看不出它們含有多少調味品，但是可以從排列的順序中去判斷，排在第一位的添加量往往是最多的。

2.全麥纖維餅