薏米如何來吃減肥效果好？薏米瘦身的食譜有哪些？[圖]

相信大傢應該都吃過薏米，薏米是一種非常常見的食物，經常吃薏米該能起到去除濕氣的作用，那你們知道怎麼吃薏米能起到瘦身的作用呢？生活中有祛痘薏米粥，據說能起到瘦身的作用，相信很多人都迫不及待想要知道，下面，小編給大傢具體介紹一下。

1、薏米瘦身的食譜

一、瘦身祛痘薏米粥

1、材料：薏米50克，大米50克。

2、做法：將薏米和大米洗凈後，用清水浸泡2個小時;鍋中倒入水大火燒開後，倒入浸泡好的米，將米和水混合均勻後，半蓋上蓋子，把不銹鋼勺子放在鍋中，改成中火煮20分鐘即可。

Tips：薏米又叫薏苡仁，它的營養價值很早就被人們發現瞭，就連古籍中都有記載，薏苡仁是極佳的美容食材。它具有平痘、淡斑美白、潤膚除皺等美容養顏功效，尤其是它所含的蛋白質分解酵素能使皮膚角質軟化。

薏苡仁的神奇之處還不止這個，它還富含維生素E呢，眾所周知，維生素E具有抗氧化的作用，是保持年輕的肌膚不可或缺的重要元素哦。看，薏米除瞭瘦身，常食還可以保持人體皮膚光澤細膩，趕走臉上的斑斑點點。夏天用薏米煮粥或作冷飲冰薏米，又是很好的消暑健身的清補劑。

二、冬瓜薏米湯

1、材料：冬瓜一塊，薏米一兩，薑片適量，蔥花少許。

2、做法：鍋裡加適量冷水，放入泡好的薏米，薑片，料酒，大火燒開，改文火煮10分鐘，之後加入冬瓜塊，再煮8分鐘，調入精鹽，雞精和少許