如何輕松減掉15斤還不反彈？[圖]

生活中的減肥方法有很多，不同的減肥方法有不同的效果，但是，有些人堅持減肥的事項，剛剛開始的時候，還有些效果，慢慢的後來才發現，沒有減肥成功，反而更加的肥胖呢？都為此感到非常的疑惑，那你們知道生活中輕松減掉15斤不反彈的方法。

1、輕松減肥不反彈的方法

原則一、選對方法

小編推薦一款中藥材搭配使用的健康減肥方法，如下：

制作方法：將綠茶、陽其參、荷葉放入杯中註入約300ml開水，加開水悶泡5分鐘即可飲用，可反復沖泡，飲用一天，直至無味即可。飯前飲用效果更佳。

適合人群：肥胖，內分泌不好，皮膚暗黃，氣血不足，便秘以及使用各種瘦身產品反彈或無效，有減肥意願的人群均適用。

原則二、懂得適度

很多人都不懂得把握這個度，一般為瞭可以快速的瘦下來都會采取一些比較激烈或是激進的減肥法，這裡小編要告訴你，千萬不要這樣去傷害自己的身體，如果采取絕食減肥或者西藥減肥，那麼你瘦的有多快，你的身體反彈就有多猛。

另外，不要覺得吃的少就是減肥，就能瘦的快，別走入這個誤區，吃的少固然是好事，但是也要保證能攝取到每天最低卡路裡1200卡。

原則三、結合運動

每天適量的運動是必須要有的，比如平時散散步慢跑一下就可以瞭，尤其是飯後的散步，平日裡的運動量是為瞭消耗掉當日的熱量，是為瞭消耗一定的脂