減肥常見誤區有什麼？減肥後需註意什麼？[圖]

愛美的女性朋友都想要擁有完美的身材，所以很多愛美的女性朋友為瞭維持身材不惜節食減肥。其實想要減肥隻能慢慢的來，不能著急，因為太著急的話很容易陷入減肥的誤區，所以女性朋友們在減肥的時候一定要註意瞭。那麼減肥常見誤區有什麼？減肥後需註意什麼？

1、減肥常見誤區有什麼

一：沒有痛苦就沒有收獲。

許多人在選擇新的健身計劃時願意承擔任何代價，他們喜歡選擇超出他們能力范圍的計劃，打算用激進的方式快速見效。然而經過一段時間痛苦訓練，他們最終放棄瞭，因為他們身心俱損。

鑒於此，建議大傢要循序漸進，讓你的身體慢慢適應新的運動環境，這樣反而能又快又好地達到健身目的。當身體適應以後再增加難度。

要知道，適度的、循序漸進的鍛煉方式才能讓你長期保持體型。

二：我要趕快見效。

許多人放棄的原因是在短期內看不到效果而失去瞭耐心和信心。

要知道，一個適當的健身計劃平均每周隻能幫你減掉2磅。要想明顯看到肌肉、體型的改變，必須經過至少6周的持續鍛煉。

因此，請你樂觀些、耐心些，一直做下去，效果慢慢就看出來瞭。

三：不必太在意飲食吧，反正我有鍛煉計劃。

要塑造好的體型，運動鍛煉比節食的效果要好很多。因此人們自恃有瞭日常鍛煉計