哪些食物會阻礙減肥？減肥期間不能吃哪些食物？[圖]

減肥是很多人每天都在奮鬥的，不過不少人雖然減肥很努力。但是效果並不好，這主要是由於一些細節沒有註意導致的，那麼哪些食物會阻礙減肥？減肥期間不能吃什麼食物？下面就來詳細瞭解一些阻礙減肥的常見食物，以及減肥需要註意的事項吧。

1、阻礙減肥的食物

1.奶茶

目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來水制成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。專傢指出：每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人體承受極限，飲用者易患心血管疾病。生活中常見的人造奶油、人造黃油都屬於反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人體消化，容易在腹部積累，導致肥胖。喜歡吃薯條等零食的人應提高警惕，油炸食品中的反式脂肪酸會造成明顯的脂肪堆積。所以多喝奶茶就會造成肥胖現象。

2.運動飲料

由於運動飲料可以補充身體在運動中損失的鹽分，水分和能量，多以成為瞭很多運動員和體力勞動者的首選。但是它也含有很多卡路裡，一般來講是碳酸飲料的一半到三分之一。運動飲料是給耐力性運動員設計的。如果你打算運動一個小時以上，它可以幫助你提高運動表現。但是不運動也常喝運動飲料則對減肥不利，這種飲料提供的營養物質並不多，可是能量卻不少。還有如紅牛等咖啡因飲料不僅給你很多卡路裡和一段時間的興奮，同時也給你興奮過後的低迷。

3.果汁類飲料

水果是減肥佳品，但經過復雜的工序，水果變身成果汁類飲料後就可能分分鐘毀掉你的身材啦。在水果制成果汁類飲料後，營養便大打