最簡單的有效瘦身運動有哪些？最有效的瘦身運動有哪些？[圖]

在現在這個非常註重外貌顏值的社會，女性朋友尤其是註重自己的身材和外貌，對於一些想要減肥的人來說，最有效的瘦身運動有哪些呢？估計很多人都還不知道，下面，給大傢具體介紹一下最有效的減肥瘦身的運動，我們一起來看看。

1、最有效的瘦身運動

1、瑜伽

推薦：★★★★

瑜伽的運動有多流行，相信不用編輯為大傢多作介紹瞭，瑜伽最大的作用屬於能夠塑出美好的身材，但是這項運動切記急進，瑜伽練習的最終目的是身身體)、心思維、情緒等)、靈感知事物的本能)三者的平衡，因此練習者不僅獲得瞭身體的健康，還獲得瞭心理的健康和本能的發展。就健身而言，瑜伽的作用還包括調節內分泌，治療和輔助治療疾病，減緩疲勞和壓力等等。因此，僅僅把瑜伽認為是一種減肥運動的觀點是不完全的，減肥隻是練習瑜伽的目的之一。

2、跳舞

推薦：★★★☆

為什麼很多歌手和舞者身材都那麼好呢？這跟她們經常跳舞可是分不開的哦！快節奏的舞蹈是很好的瘦腿運動，如果你感興趣的話，不妨選擇一些拉丁風格或是快節奏的舞蹈，這樣跳舞的時候就能很好地幫助燃脂，在減肥的同時助你塑造完美的身體線條哦！

3、跑步

推薦：★★★

跑步是最常見也是最簡單的減肥運動，你隻要每天堅持跑半個小時就能夠燃燒374卡路裡的熱量。另外，