減肥瑜伽操有哪些？哪些減肥操如何幫你從臉瘦到腳？[圖]

瑜伽一直是女性朋友非常喜愛的減肥運動，瑜伽不僅能起到瘦身減肥的作用，還能提升人的氣質，那你們知道瘦身減肥的瑜伽操有哪些？估計很多人都還不知道，下面，給大傢具體介紹一下瘦身減肥的瑜伽操，希望對大傢有幫助，希望對大傢有幫助。

1、瘦身減肥瑜伽操

技巧一

瑜伽前要熱身，熱身能舒展全身的骨頭，讓接下來的瑜伽動作更到位，首先盤坐在瑜伽墊上，腰背挺直，抬起你的雙臂在一條直線上，手指交叉如圖，用你的大拇指按在兩邊腮幫，慢慢的打圈。

技巧二

這個樹姿勢是很多瑜伽裡的基本動作，如果你想要做到2倍的效果，就要註意幾點，首先，你的雙臂要緊貼耳後，其次你弓起的那個膝蓋，盡量的向後，與站著的腿可能的保持垂直。

技巧三

一般的合掌姿勢是蹲坐著，但是由於小腿的壓力，背和腰就會不自覺地挺不直，這裡將蹲坐的高低調整瞭，以適當的高度蹲坐，小腿和大腿既受到瞭壓力，腰背也能挺直。

技巧四

這個動作能夠矯正常坐學生族的駝背，也能促進胸部的再次發育，當你把雙臂放到耳後緊貼時，會發現脊椎感到酸痛，不管是站著還是作坐著都盡量保持腰背要直。

技巧五

適當的瑜伽工具更能分解頑固的贅肉，特別是在辦公室的白領，有一張椅子也能運動，