日常有哪些食譜可以減肥？日常有哪些健康減肥的方法？[圖]

在我們平時的日常生活當中，相信有不少的女性朋友們為瞭想要苗條的身材而努力減肥著，但是小編要提醒減肥的朋友們，一定要用健康的方法去減肥，這樣對身體才好。下面小編給大傢介紹瞭一些健康的減肥食譜，希望對大傢有幫助。那麼日常有哪些食譜可以減肥？日常有哪些健康減肥的方法？

一、健康減肥食譜

1、馬鈴薯泥

材料:馬鈴薯1顆，奶油1小匙，黑胡椒粉少許，鹽少許，牛奶100㏄，百裡香少許，培根碎末1小匙，巴西裡少許

做法:

1)將馬鈴薯洗凈放入鍋內，加水至淹過馬鈴薯。

2)先以大火煮開，再轉小火煮約20分鐘，至馬鈴薯熟軟後撈起去皮，壓碎成泥。

3)將馬鈴薯泥、奶油、黑胡椒粉、鹽、牛奶、百裡香拌勻後，挖成圓球狀放入烤盤。

4)將培根碎末炒香，與巴西裡一起撒在作法3的薯泥球上，放入烤箱以180℃烤約3分鐘即可。

小貼士:土豆會遇水膨脹，所以食用後會比較耐飽，而且土豆中的物質能夠班幫助吸收體內多餘的水，將它帶出體外，對於喜歡節食的MM也可以選擇食用這一款土豆泥呢!

2、番茄蔬菜湯

材料：2、3粒番茄、1顆包心菜、2個青椒、1把小芹菜、2粒洋蔥