夏季瘦腰的最快方法有哪些？夏季瘦腰有什麼方法？[圖]

對於女性朋友來說，都希望自己能擁有纖瘦的腰部，生活中瘦腰的方法也有很多，不同的瘦腰方法有不同的效果，那你們知道適合夏季瘦腰的方法到底有哪些呢？估計很多人都還不不知道，下面，給大傢具體介紹一下夏季瘦腰的方法。

1、夏季瘦腰的方法

1、脂肪囤積

當然，這是大部分的人知道的重點。脂肪囤積的肥胖大多由肚臍周圍發生，慢慢擴大到整個腹部。在一般攝取的熱量中，糖份、淀粉與酒精是最容易往腹部堆積的熱量。除瞭減重外，選擇多攝取蛋白質類的飲食對於纖腰會更有幫助。蛋白質尤其推薦大豆制品，比如無糖豆漿、豆腐、豆幹等，由於其中含有大豆異黃酮為天然植物雌激素，而雌激素可以促進女性身材葫蘆型特征的表現，選擇此類飲食有一舉兩得效果。

2、宿便

大量宿便容易累積成為下腹部的負擔這是很容易理解的。很多愛美MM常常不問原因就使用許多幫助排便的瀉藥、浣腸劑、酵素或花大錢進行大腸水療往往造成更不易自發性的排便。絕大部分的女性多是因為飲食的纖維量不足、水分攝取過低、缺乏運動或動過腹部手術造成。首先將我們能補充的青菜增加到一天三碗、水分3000CC是必須，也是最簡單的。而使用酵素包也需由專業人員指示，切勿使用含有糖份調味的酵素包，更不可使用讓胃口便好的酵素包。若無法改善則應求助醫師，否則便秘到無法收拾再瘦也會大腹便便。

3、腹肌松弛

在診療中常見到許多女生不到五十公斤卻跟醫師要求希望隻瘦腰部。經過檢查後會發現其實這樣的女生腹部的皮下脂肪層很薄，是因為腹部肌肉松弛無法抵