秋季高效減肥的方法有哪些？秋季減肥有什麼方法？[圖]

減肥一直是人們非常關註的話題，生活中減肥的方法有很多，不同的方法有不同的效果，那你們知道什麼方法適合秋季減肥用呢？估計很多人都還不知道，下面，給大傢具體介紹一下秋季減肥的方法到底有哪些呢？我們一起來看看秋季減肥的方法。

1、秋季減肥的方法

1、高纖維蔬菜瘦身營養湯

材料：番茄2到3個、高麗菜卷心菜)1整卷、洋蔥2個、芹菜1小把、木耳1小碗、鹽、胡椒粉、雞精少許

做法：湯鍋內倒入清水，待水開後，把所有蔬菜都放入鍋內，直至熬煮到所有的菜變軟為止大約30分鐘)；關火前，根據自己的喜好添加鹽、胡椒粉和少許雞精。這樣，一鍋美味又營養的瘦身湯就完成瞭。

2、冬瓜瘦身湯

材料：準備冬瓜200g、豌豆100g、豆腐200g

做法：將冬瓜洗凈去皮切塊，豆腐切小塊，豌豆洗凈，備用；鍋中倒入少許底油，倒入冬瓜塊翻炒一會兒；隨後倒入豌豆和豆腐塊，倒入清水沒過菜，待水煮開後，再煮兩分鐘即可關火，加入少許鹽和香油，即可食用。

3、冬菇菠菜減肥湯

材料：冬菇、菠菜、薑、高湯、白砂糖、鹽

做法：先把冬菇浸軟，然後剪去冬菇腳，再把冬菇切片，菠菜切段；然後，在熱鍋放點油，爆香薑片，接著放入冬菇及上湯煲開，轉為文火再煮15分鐘；放入菠菜煮開至熟。最後，放入鹽糖調味即成。