紅豆減肥的功效有哪些？紅豆減肥有什麼效果？[圖]

相信大傢應該都吃過紅豆，生活中紅豆的吃法也有很多，不同的吃法有不同的效果，那你們知道嗎？紅豆也是有不減肥的效果的，下面，給大傢具體介紹一下紅豆減肥的功效，希望對大傢有幫助，我們一起來看看紅豆減肥有什麼效果。

1、紅豆減肥功效

1、補血養顏

紅豆中含有豐富的蛋白質、鐵、磷、鈣等營養成分，而且紅豆中還含有維生素B1和維生素B2等可以幫助制造血紅素的原料。

2、利尿消水腫

紅豆的利尿消水腫功效，相信很女性都不陌生。而大屁屁、大象腿等水腫型肥胖，都是因為積聚在體內的水分無法排出而造成的。而紅豆則有極佳的利尿解毒功效，可幫你排出水毒，加快新陳代謝，讓你越吃越瘦。

3、低卡路裡

想要成功減肥，就要減少攝取的熱量，增大消耗熱量，才能減去體內囤積的脂肪。而紅豆的熱量極低，主要來源於碳水化合物和優質蛋白質，隻要吃的時候不加入過多的糖分，絕對是MM們理想的低熱量減肥食品。

4、高纖維促排便

便秘是肥胖，特別是部肥胖的一個主要原因。紅豆中豐富的纖維質，可以將體內的水分和其他廢物一起排出體外，還可以分解和抑制脂肪的囤積，幫你減肥防便秘。

2、紅豆減肥食譜

食譜