豆類減肥的方法有哪些？豆類減肥有什麼方法？[圖]

很多人嘗試過減肥的方法，生活中減肥的方法有很多，不同的方法有不同的效果，生活中有很多豆類其實也是能減肥的，估計大傢都還不知道，下面，給大傢具體介紹一下到底有哪些豆類能起到減肥的效果呢？我們一起來看看到底有哪些呢。

1、豆類減肥的方法

1、紅豆

紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。

推薦食譜：紅豆陳皮水

材料：紅豆200克、陳皮5克、幼鹽少許。

制法：先把紅豆及陳皮浸泡半小時，然後把紅豆放入沸水中煮30分鐘，加入陳皮焗10分鐘後，再加少許幼鹽便可。

功效：紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆結合能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。

2、綠豆

綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。

推薦食譜：海帶綠豆沙

材料：綠豆半斤、海帶1兩、果皮1片、冰糖100g。