常見的食物有哪些是減肥的？哪些食物吃瞭能起到減肥的效果？[圖]

生活中的食物有很多，不同的食物有不同的效果，那你們知道在眾多的食物中有哪些食物是具有減肥的作用的，估計很多人都感到非常的疑惑，下面，給大傢具體介紹一下常見的減肥食物到底有哪些呢？估計很多人都還不知道，下面，給大傢具體介紹一下。

1、常見的減肥食物

1、減肥食物-綠茶

綠茶中含有一種叫做兒茶素的物質，它能夠在很短的時間內促進身體的新陳代謝，以及促進體內卡路裡的燃燒，從而加速減肥的速度，而綠茶中的咖啡因還能夠釋放血液中的脂肪，讓身體中的脂肪充分得到燃燒，讓你在短時間內就能得到很明顯的瘦身效果。

2、減肥食物-薄荷口香糖

產後的媽媽們由於需要補充大量的營養恢復體力和哺乳寶寶，而這樣的習慣養成後，是很難以斷掉的，再加上有時候會吃些小零食打發時間，那麼久而久之脂肪也會越來越多，此時就要管住嘴巴，如果嘴饞的時候就用薄荷口香糖代替，這樣可以起到很好的抑制進食的欲望，減少身體卡路裡的攝取，日積月累下來，就會瘦下來瞭。

3、減肥食物—豆漿

豆漿其實也是很好的一種減肥食物，它含有豐富的優質植物性蛋白質，以及異黃酮和大豆配糖體成分，這些成分能夠很好的抑制人體對於脂肪和糖類的吸收，還能幫助體內的脂肪燃燒，每天喝一杯，你的脂肪也會越來越少。

4、減肥食物-水果

水果中含有豐富的纖維素和果膠成分，每天食用對於身體十分有