輕松擺脫蝴蝶臂的方法有哪些？減掉蝴蝶臂有什麼方法？[圖]

女孩都不能容忍自己蝴蝶臂，如果女性有蝴蝶臂的話，夏季穿衣服的時候非常的會暴露人的缺點，那你們知道減掉蝴蝶臂的方法到底有哪些呢？女性朋友應該都非常的想要知道，下面，給大傢具體介紹一下減掉蝴蝶臂的方法，我們一起來看看。

1、減掉蝴蝶臂的方法

一、做瘦臂操

手臂操需要準備一條毛巾。用雙手抓著毛巾兩端向前伸直與身體成90°，同時向右移動，手肘彎曲，右手用力拉然後再回到向上伸直的動作。將雙手在向左側移動，重復這樣的動作。每天做半個小時，可以纖細你的手臂，塑造好的臂型，讓自己的手臂線條變得更美。

二、沐浴按摩瘦臂

在洗淋浴的時候，稍稍把水的溫度調高些，沖洗手臂兩分鐘，再幫手臂做適當的按摩，直到自己的手臂有點麻麻的感覺就可以。冷熱水交替的效果會更好，但是要小心，不要讓自己受涼瞭。沐浴按摩可以有效地促進血液循環，燃燒瘦臂上面多餘的脂肪。

三、瑜珈瘦臂

瑜珈與普拉提都可以打造纖細的手臂哦。把手掌置肩上，手臂盡量向上抬一些，再以肩為中心，手肘由前向後在空中劃一個圓圈。上半圓時吸氣，下半圓時呼氣。連續3—6次。再反方向畫圓圈，連續3—6次。動作很簡單，居傢的MM可以多做。

四、飲食上瘦臂

手臂胖的MM要盡量多喝水，喝溫水和熱水，避免冰冷的飲品。平時可以多喝花草茶，多吃番茄、草莓、苦瓜等果蔬，可以幫助血液循環，有效排水排