瘦腰瘦肚子最快的方法有哪些？什麼方法瘦腰瘦肚子最快？[圖]

每個女性朋友都想要擁有魔鬼的身材，纖細的腰部，這樣能更好的展現女人的嫵媚和風情，更加能吸引異性的目光，增添自己的魅力。那你們知道瘦腰瘦肚子的最快方法有哪些呢？估計很多人都感到好奇，下面，給大傢具體介紹一下瘦腰瘦肚子的方法。

1、瘦腰瘦肚子最快的方法

1.撐體動作

首先面躺在地板上，兩手按住地面，撐起上半身，雙手要伸直，上半身要挺直，脖子盡量拉長。兩腳踮起來，和手一起把下半身撐起來。保持姿勢10秒，然後休息一下，再繼續做這個撐體動作，至少做10套以上。我每天晚上堅持練習，小腹以及腰間的贅肉全部消失瞭，而且昂頭的同時還能瘦臉，塑造頸部線條。

2.邁步動作

首先站好，兩手合掌並向上伸直，左腿向前邁一大步並屈膝90度踮起腳尖，右腿定在原點並伸直。身子向前傾。每次保持姿勢15秒，至少做15套以上。

3.抬腿動作

首先站好雙手彎曲舉在耳朵兩旁，左腳向左邊抬起，腰部往左邊彎過去，上半身也超左邊傾去。保持姿勢10秒，然後換腿抬起。隨著腿的抬起，腰部以上的身體也要超抬腿的方向傾去。來回做20套左右。

4.抬腿動作2

首先準備一張有椅背的椅子，把椅背對向自己。然後將左腿抬起伸直，並舉在椅背的上面，不可以碰到椅背。右腿伸直，雙手彎曲握拳。保持姿勢10秒，接著換腿進行抬腿動作。來回做20套左右。