上班族發胖有何原因？上班族該怎樣減肥？[圖]

肥胖是困擾所有愛美人士的問題，很多人因為生活習慣的改變，導致身體肥胖，還有人是因為生活習慣的原因導致肥胖。很多上班族就有肥胖的困擾，因為上班族經常坐著，不運動，所以很多上班族想知道怎麼減肥。那麼上班族發胖有何原因？上班族該怎樣減肥？

1、上班族發胖有何原因

1、長時間久坐辦公，由於工作緊張而缺乏運動;

2、心情抑鬱從食物或酒精中尋求安慰;

3、體重和你所承受的壓力會形成惡性循環：一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重，於是更易受壓力的影響;

4、有人認為“心寬體胖”，胖起來是一種無憂無慮的表現。從心理學的角度來講，這種說法不無道理，這也就是為什麼大多數的男性結瞭婚以後身體就像氣球被吹起來一樣迅速發胖的原因之一;

5、一般男人的體內有大約300億個脂肪細胞，隨著年齡的增長，這些細胞就會重一些。因此，幾乎每一個男人在30歲以後總是要比以前重一些。並且他的基因、荷爾蒙和減慢瞭的新陳代謝都開始對他的腹部產生影響。

2、上班族該怎麼減肥

1、補充鈣質舉個例子來說，切好、包裝好的火腿腸或許隻有五六片，比起一整根火腿腸來說，更能減少你對熱量的攝取。每天攝入1800毫克的鈣，可以阻止攝入80卡路裡的熱量。喝咖啡時，加入脫脂牛奶有助於補充鈣質。

2、留住果皮土豆、蘋