做瑜伽為什麼能減肥？什麼瑜伽動作減肥？[圖]

很多愛美的人都會有這樣的一個想法，就是想讓自己的身材再苗條一點，讓自己的臉蛋更加的漂亮一點，但是這樣的理想也不是那麼好實現的，但是瑜伽就是一個非常好的減肥動作，那麼什麼瑜伽動作減肥？做瑜伽為什麼能減肥？下面為大傢介紹一下。

1、瑜伽為什麼能減肥

瑜珈之所以能減肥，是因為在我們的體內有一個巨大的能量庫，每當進食後人體的能量庫就會打開，吸收能量，把它變成脂肪，久而久之，就會變肥。空腹練習能擠壓能量庫，使它自然地打開。所以人們就可以慢慢變瘦。

1、瑜珈能刺激松馳的腺體，平衡內分泌，尤其是甲狀腺;

2、瑜珈靜止性的動作更能夠加速局部脂肪的燃燒;

3、瑜珈的呼吸法能增加體內細胞的含氧量，幫助脂肪的燃燒。

通過長期練習瑜伽的呼吸法，可以讓呼吸系統得到加強和改善，體內的廢物廢氣能很好的排出體外，能夠加強人體的新陳代謝，預防緩解便秘，從而有利於減肥。

瑜珈不是單一的減肥，而是強身健體，它是通過打通身體內的筋脈，調節自身的臟腹功能，凈化身心、凈化血液、凈化心靈。通過瑜珈的呼吸和吸入，吸入很多的氧氣和能量，從而使我們體內的廢氣、濁氣排出體外。

2、瑜伽減肥動作

瘦腿篇

瘦腿瑜伽動作一