做什麼動作瘦全身？瘦全身有什麼好方法？[圖]

局部減肥其實比全身減肥要簡單對瞭，當然全身減肥隻要堅持，也是非常容易的，如果想要進行全身減肥的話，就要知道進行全身減肥的運動瞭，當然也要掌握很多的方法，那麼做什麼動作瘦全身？瘦全身有什麼好方法？在這裡就有很多的方法，下面為大傢介紹。

1、做什麼動作瘦全身

A、手臂贅肉不見瞭

Step1選適合緊實消水腫精油，取約1元硬幣大小均勻推抹在四肢與腹部，方便按摩時延展。

Step2先將右手手臂內側朝向天空處，左手抓握右手手腕處，由下往上滑推，重復2~3次後再換手重復進行，按摩手臂內側。

Step3左手抓握右手上臂內側掰掰肉集中處，旋轉揉捏約2~3次，再換手重復進行。

Step4右手手臂彎曲90度，左手指尖朝上握住上臂，由下往上右手夾捏手臂，重復2~3回。

Step5左手握拳，以指節尖端處往上滑推右手手臂外側，重復2~3回，步驟4~5再換邊進行。

B、腹部“輪胎”亦消失

Step1從肚臍右側約3指寬處，雙手交疊以順時針方向按摩腹部約2~3回。

Step2雙手指尖朝下，放置在肚臍下腹部約3指寬處預備。

Step3上半身微微前彎，雙手出力按壓腹部下側約2~3下，加強腸胃蠕動。