吃什麼減肥食物能瘦腿？瘦腿適合吃什麼食物？[圖]

減肥瘦身是很多人的追求，但是瘦身減肥也是需要方法和技巧的，那麼吃什麼減肥食物能瘦腿？瘦腿適合吃什麼食物？能夠瘦腿的食物有很多，適當吃這些食物具有非常不錯的養生功效，下面就來詳細瞭解這些減肥瘦腿的食物，以及其他要註意的事項吧。

1、能瘦腿的食物

一、紫菜

紫菜含有非常豐富的維生素和礦物質哦，並且還含有豐富的VA、VB1、VB2等，還可以幫助你排出身體內的廢物和積聚的水分，讓你下半身不再水腫。

二、芝麻

大豆芝麻中含有大量的“亞麻仁油酸”，促進新陳代謝，大豆類食物是纖體主角之一，豆類食物蛋白質高，但是熱量低。每天早上一杯芝麻豆漿，不但能瘦腿而且還有美容養顏的功效。

芝麻薄片餅幹

三、木瓜

一時高興吃太多肉，脂肪堆積在下半身，木瓜中含有的蛋白質分解酵素、番茄素可以幫助分解肉脂、減輕胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變細，變骨感。

四、海苔

海苔裡含有維生素a、b1、b2，還有礦物質和纖維素，對調節體液的平衡稗益良多，想纖細玉腿可不能放過它。

五、紅豆

紅豆裡的石堿酸成份，可促進腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫