女人產後瑜伽的好處有哪些？產後瑜伽有什麼好處？[圖]

瑜伽是一種非常常見的運動方式，當然這種運動不是非常的劇烈，女人生產之後，肯定都非常的想要快速的瘦身，那你們知道產後很多人選擇瑜伽瘦身的方法有什麼好處呢？估計很多人都還不知道，下面，給大傢具體介紹一下產後瑜伽的好處。

1、產後瑜伽的好處

1.恢復體型

產後瑜伽可以增強新媽媽會陰肌肉的彈性，促進子宮收縮，防止子宮、膀胱、陰道下墜，並有利於子宮恢復正常位置。而且產後瑜伽可以改善血液循環，減少體內脂肪囤積，恢復皮膚張力，有利於新媽媽恢復到產前體型。

2.改善不良姿勢

因女性在懷孕期間生理上發生很多改變，容易產生不良的姿勢，如身體重心前移、頸椎前凸、肩夾骨前拉、骨盆前傾、重心移至腳跟等，而產後抱嬰兒也容易使身體重心前移。從而引發產後頸、背、骨盆及腳跟痛，練習瑜伽有利於改善這些不良姿勢。

3.改善腳部水腫

懷孕期間女性很容易下肢水腫，瑜伽的練習有利於促進血液流動，改善體內新陳代謝，從而改善新媽媽因胎兒壓迫下腔靜脈而導致的腿部水腫和下肢靜脈曲張現象。

產後瑜伽的好處：改善腳部水腫

4.幫助身體恢復

經過懷孕和生產，新媽媽會感到體能衰退，精神不振，而適當練習瑜珈對恢復產後體能有很大的幫助。

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