女性冬天吃什麼食物有助於減肥？最有效吸脂的食物是什麼？[圖]

冬天的天氣是非常寒冷的，因此在冬季的時候我們就會吃很多高熱量的食物來抵禦寒冷，但是對於一些愛美的女性朋友們來說，吃高熱量的食物就會長胖，下面小編給女性朋友們介紹瞭一些冬天吃有助減肥的食物，希望對女性朋友有幫助。那麼女性冬天吃什麼食物有助於減肥？最有效吸脂的食物是什麼？

一、有助減肥食物

1、魚肉

在肉類減肥食物中魚肉是最好的一種，它含有豐富的蛋白質和歐米伽3脂肪酸，可以促進人體內脂肪的燃燒，哪種魚類食物的烹飪方式最健康?發屬清蒸魚最佳，是減肥mm的最好選擇，既能保持魚肉中的營養成分，還降低瞭熱量。

2、雞蛋

雞蛋可以起到促進脂肪分解的作用，它是蛋白質最好的來源，蛋白質的熱量很低，而蛋白質的消化需要更多的熱量，所以是幫助你減肥的絕佳成分，更重要的一點是蛋白質不會轉化成脂肪囤積在體內，可以放心食用，是很有效的飲食減肥方法。

3、綠葉蔬菜

蔬菜是大傢公眾的最好的減肥食物，蔬菜含有豐富的纖維素，能夠增強飽腹感，以及促進排便，改善便秘，而蔬菜的低卡特點是飽腹又不會發胖的主要原因，不過蔬菜的烹調方式要講究，選擇最適合減肥期間的低脂烹調方式最健康。

4、柚子

柚子是所有水果中最利於減肥的水果，它不但含有的糖分很小，含有有助於排便的纖維素還十分豐富，是排毒減肥不可或缺的水果。建議每天喝1~3個柚子，便可達到最