什麼食物有降脂的效果？哪些食物有刮油的作用？[圖]

用食物來減肥是很多的人都非常喜歡的方式，因為這樣是一個非常方便的方式，也不困難，在日常的時候，確實有很多的食物有降脂的作用，這些食物吃瞭確實有減肥的效果，那麼什麼食物有降脂的效果？哪些食物有刮油的作用？下面為大傢介紹一下吧。

1、去油的食物

1、山藥

山藥有“神仙之食”的美譽，其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，防止動脈硬化;減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。

2、洋蔥

洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。

3、玉米

含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素a、b1、b2、b6、e和胡蘿卜素等，還富含膳食纖維。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。煮玉米，是最簡單的做法。

4、燕麥

具備降膽固醇和降血脂的作用，這是由於燕麥中含有豐富的膳食纖維，這種可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找不到。

5、海藻

素有“海洋蔬菜”的美譽，其低熱量、低脂肪的特點令營養學傢關註。

6、銀耳