保持身材不能吃什麼？哪些食物會破壞好身材？[圖]

在生活中很多人都希望擁有一個苗條的身材，但是由於日常生活方式的影響，很容易導致身材變樣，那麼保持身材不能吃什麼？哪些食物會破壞好身材？要想保持好身材，在日常飲食中就需要嚴格控制，一些食物是千萬不能吃的，下面就來詳細瞭解吧。

1、破壞身材的食物

1、脂肪較多的肉類

雖然不是每個人都能適應素食，但是一定要記得，少攝入紅肉脂肪。不少研究表明，長期攝入紅肉脂肪的患癌癥的風險會增加，選擇健康蛋白質能夠降低過早死亡的風險，其實你可以在攝入紅肉的時候將脂肪去掉。

更好選擇：下次你想吃肉的時候不妨試試看瘦肉，牛排、裡脊肉的脂肪含量都不是很高，選擇這些部位能夠在滿足口欲的時候不會影響健康。

2、酒精類

如果要減肥，記得一定不要喝酒，事實上很多酒精含量不高的雞尾酒卻富含糖分，這會阻礙你的減肥生涯，會讓你變得更渴望酒精。

更好選擇：建議你選擇低熱量的雞尾酒，例如新鮮的Mojito等，類似血腥瑪麗這類的雞尾酒最好慎重選擇，如果不知道到底含什麼配料的話，不妨大膽問一下酒保。

3、炸薯條

研究表明，炸薯條是減肥的頭號殺手，你可以在眼饞的時候給自己來一小包，但是千萬別放在隨手可得的地方。

更好選擇：試試自己做烤土豆，不需要其他配料，將土豆烤熟後搭配橄欖油、鹽以及少許黑胡椒粉