米飯中加什麼食物減肥？日常吃什麼食物可以減肥？[多圖]
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民以食為天，我們日常生活中都是喜歡吃白米飯，香噴噴的白米飯的，米飯裡的熱量還是比較高的，有些妹紙所以就不吃米飯來減肥，但是這樣對身體肯定的不好的，每一餐飯也都是需要吃些主食的，其實在米飯中加些食物是可以減肥的，那麼，米飯中加什麼食物減肥？日常吃什麼食物可以減肥？來看看。
1、加黑米
黑米其實就是一種糙米，而糙米裡含有很多膳食纖維，會讓人覺得有飽腹感的，而且還可以降低血液中的膽固醇，吃黑米飯可以潤腸通便，對於高膽固醇血癥的人來說，也特別適合吃糙米飯的。而且像黑米中還有豐富的維生素B，可以燃燒脂肪，所以女孩想減肥的話，就可以吃糙米，吃糙米的減肥效果也確實是不錯的。
2、豆質食物
豆制品食物含有豐富的蛋白質，而且豆制品吃瞭以後，我們會覺得容易飽一些的，蛋白質抑制饑餓的能力要比糖類強一些的，妹紙們在減肥的時候，可以吃些豆制品來提升飽腹感。日常生活中，豆腐，豆漿，千張，幹子都是不錯的豆制品，減肥的妹紙都可以吃的。
