牛油果真的能減肥嗎？牛油果怎麼吃減肥？[圖]

經常會有人通過吃水果的方法來減肥，確實有很多水果都是有減肥的作用的，雖然說水果吃瞭很多，但是都不能吃多，吃多瞭可能會起到相反的作用，現在很多人都有嘗試過吃牛油果，超市裡經常會見到，那牛油果真的能減肥嗎？牛油果怎麼吃減肥？

1、牛油果真的能減肥嗎

牛油果有幫助減肥的作用。

牛油果中含有豐富的水分、膳食纖維及單不飽和脂肪酸，其中膳食纖維不僅能吸水膨脹，增加人體的飽腹感，而且還可以促進腸道的蠕動，幫助食物的消化及吸收，而牛油果中的水分有軟化大便，促進排便，預防便秘的作用，單不飽和脂肪酸可以分解體內的飽和脂肪酸，從而降低膽固醇的含量，所以，從這個方面來看，牛油果是有一定的減肥作用，可以用來幫助減肥。

2、牛油果怎麼吃減肥

(1)直接吃

將成熟的牛油果對半切開，然後用勺子舀出果肉，直接食用即可，這樣的食用方式簡單而且方便。

(2)榨汁喝

將牛油果榨汁喝也是一種比較好的食用方式，可以將牛油果與蘋果、香蕉等水果一起混合榨汁食用，不過要註意減肥的話，果汁裡面可就不能加糖瞭哦！

(3)做意面