冬天如何快速減肥？冬天怎麼減肥效果好？[多圖]

寒冷的冬季是脂肪堆積的時候，因為天氣冷，所以很多人過完瞭一個冬天會發現自己變胖瞭很多，冬天怎麼快速減肥呢？冬天其實也可以減肥的，雖然說天氣比較冷，在寒冷的冬季減肥的方法也很多，那麼，冬天怎麼減肥效果好？冬天如何快速減肥？下面來看看。

1、晚餐早進食

在寒冷的冬季，吃晚餐的時間要與入睡時間隔開一段時間，在睡前4到6小時吃晚餐，因為胃的消化食物的時間就是在這個范圍內，而且晚餐要少吃點，這樣也可以保護胃，減少胃部的負擔，是有利於身體減肥的。晚餐就不要吃大魚大肉的瞭，最好是飲食清淡，多吃青菜。

2、泡腳來減肥

在寒冷的晚上，睡前可以泡腳來促進身體的新陳代謝，泡腳還可以改善水腫型的肥胖，還可以促進下半身的血液循環，每天晚上泡腳，還能夠驅寒，減輕冬日的寒冷。在每天晚上睡前用熱水泡15分鐘就可以瞭，晚上也可以睡個舒服的覺。如果是怕冷的人，可以在泡腳水中加生薑，花椒等食材來泡腳。

3、多做傢務

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