日常有助於減肥的食物是什麼？日常做哪些運動能夠減肥？[圖]

  在我們平時的日常生活當中，相信很多愛美的女性朋友們都希望自己的身材能夠苗條，於是她們會慢慢的減少飲食量和做一些運動，下面小編給大傢介紹瞭一些日常有助於減肥的食物和運動，希望對大傢有幫助。那麼日常有助於減肥的食物是什麼？日常做哪些運動能夠減肥？

一、有助於減肥的食物

1.冬瓜

冬瓜不僅是消暑佳品，也是減肥聖品。冬瓜最典型的功效就是利尿消腫，對水腫性肥胖格外有利。如果將之與荷葉結合制成冬瓜荷葉飲，減肥效果會更佳哦。

2.海帶

海帶多糖與肝素相似，有降低血脂的作用。其所含的多種礦物質、微量元素等，能減少人體攝入動物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沉積。海帶中還含有礦物質鉀，鉀可以幫助平衡身體的納，能夠緩解水腫，有效消減浮肉。

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3.蘋果

蘋果的減肥功力相信已經不用小編多說，蘋果熱量低，飽腹感強，而且助消化，並且蘋果含有獨特的果酸，可以加速代謝，減少體內脂肪。

4.茶葉

茶葉是最典型的堿性減肥食物。一般茶葉中都會含有咖啡因和兒茶素兩種減肥的關鍵性物質。咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂﹔而兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等作用。這就使得茶葉具有極強的減肥效力。