如何快速減肥最有效？快速減肥最有效的方法有哪些？[圖]

現在很多女性都希望自己擁有更好的身材，平時會減肥瘦身，減肥的方式有很多，有些人雖然一直在減肥，但是沒有什麼明顯的效果，快速減肥需要掌握正確的方法，那麼如何快速減肥最有效？快速減肥最有效的方法有哪些？下面為大傢介紹。

1、快速減肥的方法

一：嚼口香糖

當食欲與好身材在拔河的時候，來點望梅止渴的機智作法，口中進行咀嚼動作，嚼嚼口香糖，不僅可以騙大腦你正在吃東西，也能借此增加唾液分泌，達到降低食欲以及預防蛀牙的效果。當然口香糖也要選無糖的。

二：刷舌頭

伸出舌頭來看看，上面是不是覆蓋瞭一層白色的舌苔，小心，這可能是造成你食欲日增的禍首之一。與煙酒為友、吃加工食品、重口味的人，舌胎現象比飲食清淡的人嚴重，這代表唾液分泌少、味蕾敏感度低，吃得再多也覺得不滿足，吃得夠咸夠油才能得到滿足，很容易發生食欲失控的現象。拿出你的柔軟毛牙刷，輕輕地刷除舌面及舌下的污垢，不僅可以找回你的味感。

三：喝水充饑

多喝水會瘦，不過可不是隨便多喝水就會瘦，否則隻會容易發生水腫現象。專傢建議隻在肚子餓時喝水。

四：運動抑制食欲

研究顯示，每天有適度運動習慣的人，對食物的欲望比較低，也就是說運動可以幫助你抑制食欲喔！你不需要氣喘如牛的“動”，有點微汗的“動”就很好，平常養成運動習慣，在“好想吃”的念頭來臨時，原地跑步或者去公園散步把食