練完瑜伽可以洗澡嗎？練完瑜伽後多久可以洗澡？[多圖]

　　現在都市很多女性，甚至男性都開始練習瑜伽，因為瑜伽不僅可以鍛煉身體，訓練身體柔韌性，而且還可以陶冶情操，提高精神境界，但是每次練完之後都會出一身汗，那麼練完瑜伽之後可以洗澡嗎？練完多久洗澡比較好呢？

1、練完可以洗澡

　　練完瑜伽後當然是可以洗澡的，因為瑜伽後身體出汗瞭，尤其是對於高溫瑜伽、力量瑜伽或是形體瑜伽訓練來講，這幾種瑜伽會使練習者大量出汗，汗液排出的毒素需要進行洗浴排出，而且渾身汗漬讓人感覺不舒服。

2、要半小時後洗

　　一般練完瑜伽後不宜立即洗澡，最好是隔半小時到1小時再洗澡為宜，因為這時身體會慢慢從運動狀態中恢復平靜，心跳也恢復正常，到那時才比較適合洗浴。

3、立即洗澡壞處

　　剛練完瑜伽就洗澡，不僅會使練習效果大打折扣，還會對身體造成不必要的損傷。剛結束練習時，身體往往處於極度興奮的狀態，此時如果馬上洗熱水澡，會使血管急速擴張，血液流回大腦，加大心臟的壓力。而且忽冷忽熱的刺激會傷害身體。

4、洗澡宜用溫水

　　做完瑜伽半小時後洗澡註意一定要用溫水，切莫用冷水。一方面，洗冷水澡容易使身體受涼。另一方面，瑜伽後洗熱水澡又會導致體內血管擴張，造成皮膚和肌肉血流量增加，引起大腦缺氧的情況。所以，做完瑜伽後最好選擇用溫水，溫度在40度左右，且洗浴時間也不要超過10分鐘為宜。