高溫瑜伽的註意事項有哪些？高溫瑜伽需要註意什麼？[圖]
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瑜伽一直是女性朋友們非常喜愛的健身項目，而近些年高溫瑜伽也漸漸時興瞭起來，但是與普通瑜伽不同的是，高溫瑜伽因其的特殊性所以需要註意的事情也就非常多。那麼高溫瑜伽的註意事項有哪些？高溫瑜伽需要註意什麼？練高溫瑜伽的註意事項是什麼？
1、
(1)先註意熱身
練高溫瑜伽之前先要做做小幅度的拉伸和扭轉動作，來增加肌肉，韌帶和筋腱彈性，以防止因為突然劇烈運動造成肌肉，韌帶拉傷現象，註意力要集中在主要鍛煉的部位，集中精神時，血液才會大量流向鍛煉部位，起到促進鍛煉部位血液循環，燃燒多餘脂肪的效果。
(2)動作註意事項
練習高溫瑜伽時註意全程用鼻子呼吸，沒有特殊要求不要閉氣，慢慢伸展肌肉活動，以防止動作太猛造成肌肉拉傷或骨折等意外事故;所有體位都要配合緩慢呼吸完成。
(3)註意補水
高溫瑜伽的練習環境溫度高，會給呼吸系統和心臟帶來一定的壓力，初學者容易出現頭暈的感覺，這是正常現象，練習的時候要註意時間掌握，在開始練習之前要註意喝一大杯水，中途適當休息時也要註意補水，補水應該是分時段小口小口的飲用，這樣才能更好的給身體補充能力，並有助於更好的排出體內毒素。
