高溫瑜伽有什麼好處？高溫瑜伽的好處和壞處[圖]

瑜伽一直是女性們十分喜愛的健身項目，瑜伽的種類有很多，其中有一種就是高溫瑜伽，而所謂高溫瑜伽就是在高溫環境中練瑜伽，許多人都十分喜歡練高溫瑜伽。那麼高溫瑜伽的好處和壞處有哪些？高溫瑜伽的好處是什麼？高溫瑜伽的壞處是什麼？

1、高溫瑜伽的好壞

(1)練高溫瑜伽的好處

練高溫瑜伽能夠消耗相當多的熱量，排出大量汗水，起到凈化身體，加快血液循環的作用，因此有排毒減肥的功效;

人體在高溫下身體的柔韌度也會非常好，練習高溫瑜伽能夠更好的鍛煉身體的柔韌性。

(2)高溫瑜伽的壞處

導致身體因過度伸展受傷

練習高溫瑜伽時，室內溫度過高容易引發相關疾病，或導致身體因伸展過度而受傷，在高溫下肌肉並不會變得更柔軟活絡，而降低受傷幾率，相反，冒險去做肌肉伸展超過極限的瑜伽動作，身體反而容易受傷，還會連帶傷到關節。而且高溫會引起腦啡肽和兩種壓力荷爾蒙-腎上腺素及皮質醇的分泌增加，導致人對疼痛的感應度降低。

(3)導致脫水和中暑

腎上腺素和皮質醇兩種壓力荷爾蒙的分泌過多，掩蓋瞭體內脫水，疲勞過度等狀態，所以在高溫下練習瑜伽，雖然有一定的養生功效，但是當體溫上升到38°C到40°C，會引發中