練瑜伽不能穿胸罩嗎？練瑜伽穿什麼衣服？[圖]

運動的時候最好是穿寬松一點的衣服，很多人覺得穿內衣運動不是很方便，但是運動的時候確實是要穿內衣的，特別是運動量比較大的時候不穿內衣對胸部是有傷害的，有人可能會問練瑜伽的時候要不要穿內衣，那練瑜伽不能穿胸罩嗎？練瑜伽穿什麼衣服？

1、練瑜伽不能穿胸罩嗎

練瑜伽不要穿有鋼圈的內衣，要穿也必須穿運動型內衣。隻有這樣身體才能不受限制的自由運動，才能達到練習瑜伽的最好效果。

2、為什麼不宜穿有鋼圈的

練習瑜伽的時候可以將內衣拿掉，或者是選擇穿運動型的內衣，胸貼，胸墊都可以，不要穿厚質和帶有鋼圈的內衣練習。因為在瑜伽和普拉提裡有好多的動作都是在地面上完成的。我們俯爬或者是仰臥在墊子上的時候，胸部很有可能從任意一個地方被擠出被漏出，這樣以來鋼圈可能會卡到胸部的一些腺體，並且有很多擠壓扭轉的動作，同樣會壓迫到我們胸部的任意部位，這樣長期下來對胸部是無宜的。

3、練瑜伽穿什麼衣服

如果沒有購買瑜伽服，選擇服飾的時候要遵循以下幾點。

(1)穿運動內衣

練瑜伽的時候不能穿有鋼圈的內衣，胸部比較豐滿的人，一定要穿運動內衣，這樣可以幫助穩定胸部，防止動作時，胸部晃動。如果沒有運動內衣，直接不穿內衣就行瞭，但是這樣容易導致胸部下垂。